初めてちゃんとダイエットしようと決意した時にラットに出会いました。
トレーナーの皆さんは気さくでいつも楽しくトレーニングができたのと、毎回の食事のアドバイスをしていただけたことで正しい知識を付けることができました。
約3ヶ月で体脂肪率！32.6%→28.4%
東京・埼玉・神奈川・千葉・ 愛知・大阪・兵庫
- 相談だけでもOK!
- 無理な勧誘は一切ナシ
やせられない
理由
がわかる
何ヶ月で
何kgやせるか
わかる
具体的な
やせ方が
わかる
パーソナルジムRatは、業界初の
遊ぶように痩せる パーソナルジムです。
遊ぶように痩せる パーソナルジムです。
-
一般的なパーソナルジム
つらいトレーニングと
つらい食事制限で痩せづらく
卒業後にもリバウンド -
は、違います！
遊ぶように痩せて
続けられるから
結果が出る
楽しい！
だからモチベーションの心配は必要ありません！！
学校みたいにまた行きたい！
という気持ちでトレーニング続けることができます。
だからモチベーションの心配は必要ありません！！
学校みたいにまた行きたい！
という気持ちでトレーニング続けることができます。
パーソナルジムでは
食べない！
つらい！
ダイエットはもうしません！
Ratの特徴をみる
では食べない！
つらい！ダイエットはもうしません！
楽しく痩せた！？
の卒業生の実績
卒業生
(-68.3㎏の減量達成)が
SNSで話題に！
に通う会員様
300人
に聞きました！
に通う会員様
300人
に聞きました！
-
Q パーソナルジムRatの
トレーニングは楽しいですか？
-
Q パーソナルジムRatに通って
体の変化はありましたか？
※実際に通われたお客様300人
に対するアンケート調査
に
寄せられた
喜びの声は多数！
完全個室で楽しくトレーニングができます！！
ウエストマイナス1.3cm、ヒップマイナス2センチ。
食事制限は全然できませんでしたが、身体が引き締まりました！
トレーナーの皆さんのおかげで、体脂肪が14％から8％に減って、体重も63キロから59キロまで、3か月で減り自分でもびっくりするくらい身体が変わって良かったです。
笹原さんには、地獄の腹筋トレーニングをやってもらい、きつくて効いているのが良かったです。とても良い時間を過ごさせてもらいあありがとうございます！
約9ヶ月間お世話になりました！
トレーナーの方々とても親切で対応も丁寧でした。
おかげさまで運動が苦手私でも楽しく続けることができました！
この9ヶ月で食事生活が変わり、結果、ウェイスト-11cmでとても嬉しかったです！
Googleマップ口コミ評価も
平均４.８点以上の高評価をいただいております！
-
ジムに行きたいけど1人だと行かなくなりそうだったので人生初のジムをパーソナルジムにしました。
運動も高校の体育以来だったので最初は準備運動だけで体も心も折れそうでしたが体の調子を見ながら臨機応変に内容を変えてくれるのでめげずに飽きずに出来ます。
食事のアドバイスも個別にもらえるので嬉しいです。
バランスが良くなるように、具体的な食材で教えてくれるので助かってます。ダイエットしたいと思っていた Googleマップに投稿された口コミも見る -
パーソナルトレーニングはトレーナーさんが合わないとただキツいだけなイメージがありました。でも、Ratの杉崎さんはカウンセリングの時から親しみやすく、トレーニング中もモチベーションを上げながらトレーニングしてくれるので非常に楽しく続けられています ！
ここの部位を鍛えたい！という時に色々な筋トレ方法で鍛えてくれるので、毎回トレーニングが楽しみです💪他の24hジムと違って、スライドボードというつるつるする床で行ったトレーニングやキックボクシングなど楽しみながら Googleマップに投稿された口コミも見る -
2ヶ月程女性トレーナー指名で通わせて頂いております。垣原さん、笹原さんに大変お世話になってます！垣原さんは笑顔で追い込んできますが、愛のある楽しい指導で毎度バキバキにトレーニングしてくださり、笹原さんはハイテンションな楽しい指導で元気がもらえ、自然と腹筋も鍛えられます。お二人ともとっても気さくで楽しく、仕事のイライラが吹き飛ぶので毎回楽しみに通っています。これからもよろしくお願いします！ Googleマップに投稿された口コミも見る
-
今日が最後のトレーニングでした！パーソナルジムは初めてで最初は大丈夫かな？きつくないかな？と思ったけど、どのトレーナーさんもとても親切にご指導&アドバイスをしてくれたので最後まで楽しくやりきることができました！！ Googleマップに投稿された口コミも見る
-
運動が苦手、嫌いな私でも楽しく通うことができました！私の担当をしてくれたゆうとトレーナーはめちゃくちゃいい筋肉で筋肉好きにはたまらないと思います笑
トレーニングも盛り上げてくれるので本当に楽しみながらできます。機会があれば是非！ Googleマップに投稿された口コミも見る
楽しいだけじゃ
痩せなそう？
安心してください。
の
スタッフは超優秀です。
パーソナルジムRatのトレーナーは
指名が可能
お客様に健康を届ける仕事だから、もちろんトレーナーは全員禁煙者
お客様に本気で身体が変わる
楽しさを伝えていきたい、
健康を手に入れてほしい。
そんな思いを持ったトレーナーが
集まっています。
でも結局パーソナルジム
って高いんでしょ？
ご安心ください。
みなさんに通っていただきたいから・・・
月々
4,300
円~
でもOKです。
テーブルを左右に移動させてください
テーブルを左右に移動させてください
実際に
で
理想のカラダを手に入れた
先輩の生活をご紹介します！
就職してから、運動の機会が激減。しかもストレスで、つい食べ過ぎる毎日・・・。
体型も成績も同期とも差がついて、一つでも何か変えたいと、ダイエットを決意しました！
-
トレーニング開始 週２回 / お仕事帰りに
-
１ヶ月後
-
遊ぶようにトレーニング 週２回 / 平日夜と土曜日に
-
２ヶ月後
-
Ratで教わった知識を活用して、地元のフィットネスジムでトレーニングを継続
まだまだあります。
パーソナルジム
の
３つのこだわり
パーソナルジムに通うお客様の体のお悩みはそれぞれ。
ダイエット目的の方はもちろん、気になる部位がある方や体を大きくしたい方など。
Ratの優秀なトレーナーになんでもご相談ください。
実際の食事指導イメージ
-
甘いものが大好きでどうしてもお菓子をやめられないのですが…
トレーナーからの回答をみる
お菓子の種類や食べ方に注意すれば甘いものでも食べられます！
太りづらい間食についても指導しています！
下記の「太りづらい間食アドバイスの一例」をご覧ください！食事内容の例
-
RIZAP なめらかチーズケーキ
-
国産大豆で作った大豆チップス（成城石井）
-
イーセイスキル（ヨーグルト）
-
-
週3以上くらい会食があって食事のコントロールができません…
トレーナーからの回答をみる
食べる順番や飲み物、翌日できる調整方法などをご提案します！
会食が多い方でもできる食事の調整方法も指導しています！
会食の前後や翌日などにLINEからご相談いただければ、より具体的な対策をお伝えすることが可能です。食事内容の例
-
コンビニで買えるサラダ、ゆで卵、おにぎり
-
キムチ納豆豆腐セット
-
-
毎日、仕事終わりのお酒が楽しみなんです！
トレーナーからの回答をみる
お酒は美味しいですよね…わかります…！
実はお酒そのものよりも一緒に食べるおつまみのカロリーが高いことが多いと知っていますか？
まずはいつも食べてるおつまみから見直しましょう！
さらにお酒の種類や量を徐々に調整していくことで、仕事終わりのおいしいお酒を続けつつ痩せることも可能です！食事内容の例
-
トレイルミックス（成城石井）
-
国産大豆で作った大豆チップス（成城石井）
-
味付けたまご３種ミックス（成城石井）
-
-
料理が苦手で、ほぼ毎日コンビニ食でなんですが…
トレーナーからの回答をみる
安心してください！最近のコンビニはダイエット食の宝庫です！
最近のコンビニでは一時期流行したサラダチキン以外にもさまざまなダイエット食が販売されています。
普段使っているコンビニを教えていただれば、購入可能なダイエット食をご紹介することが可能です！-
セブンプレミアム 金のマルゲリータ
-
セブンイレブン 豆乳チーズリゾット
-
セブンイレブン イカの炙り焼き
-
パーソナルジムRatでは、全店舗駅から「徒歩5分圏内」かつタオルやトレーニングウェア、お水からプロテインまで全てが「無料」のため、仕事終わりなどでも手ぶらで気軽に通うことが可能です！
FLOW
無料カウンセリングの流れ
では、具体的に無料カウンセリングではどういったことをするのでしょうか？
ここでは具体的な「無料カウンセリングの流れ」をご紹介いたします。
01
FLOW
お申し込み
無料カウンセリングフォームまたはLINEよりお申し込みください。
02
FLOW
日程調整・来店
お電話またはメール、LINEなどでジムからご連絡させていただきます。
ご希望の良い日程でご予約ください。
03
FLOW
ヒアリング（20分間）
ダイエットは日々の生活習慣も密接にかかわっています。そのため、このヒアリングも大変重要です。内容としては主に、普段の食生活に関して伺います。
「一日何食食べていますか？」
「お食事をとる時間帯は？」
「普段はどういったものを食べられていますか？」
など。
食生活はダイエットにおいてかなり重要です。
「どれだけ運動をしても痩せなかった…！」という経験がおありの方は、もしかしたらここに原因があるかもしれませんよ。
04
FLOW
体組成計による詳細な計測
（20分間）
体組成計でお客様の体の状態を正確に計測します。
体の状態を正確に把握することで、脂肪を落とすべきなのか、筋肉をつけるべきなのか、体の柔軟性を上げるべきなのかなど、お客さまにとって最適なダイエット方法がわかります。
05
FLOW
アドバイス（20分間）
いよいよお待ちかね、お伺いした内容から、あなたに最適なダイエット方法をご提案させていただきます。
「今の食生活をもとにした食事の改善案」
「あなたのお悩みや、これまでの経験をふまえた、あなただけのトレーニング内容の提案」
「ご自宅でできるトレーニング方法」
など、様々な視点から「あなただけの」ダイエット方法をご提案いたします。
050-5452-0930
FAQ
よくあるご質問
では、具体的に無料カウンセリングではどういったことをするのでしょうか？
ここでは具体的な「無料カウンセリングの流れ」をご紹介いたします。
-
Q
トレーニングを挫折しないか不安です・・・
ARatは独自の挫折しずらいトレーニングプログラムのため、95.2%のお客様に継続して通って頂けています。
万が一、トレーニングや食事方法が合わない場合は３０日間の全額返金保証制度があるため安心してご利用頂けます！ まずは無料で見学やダイエットのアドバイスをさせて頂きますので、気軽に無料カウンセリングにお越し頂けますと嬉しく思います♪
-
Q
どのくらいの期間で成果が出ますか？
ARatのモニター様の結果をご紹介します。 実際には、年齢や体型によって異なりますので一度、無料相談（カウンセリング）へお越しいただければと思います。
-
-
Q
リバウンドが不安です。
ARatでは一生リバウンドや肥満に悩まないように、トレーニングの合間に食事方法やリバウンドした時の対処法をお伝えしていきます。 パーソナルジムに通わなくても、健康的でいられる一生ものの知識と習慣が身につくため、ご安心ください。 万が一、リバウンドしてしまった場合、アフターサポートを無料で行わせていただきます。
しっかり３食！食べて結果を出す
パーソナルジムRatの食事指導方針
ただ食べる量を減らすだけのダイエットはリバウンドの原因に。
だから、健康管理士のトレーナーが「しっかり食べて成果を出す」習慣をお手伝いします。
つい食生活が偏りがちな方を無理なく改善することができます。
-
Q
部分痩せは可能ですか？
A可能です！トレーニングメニューはお客様の目的によってプランニングさせて頂きます。 二の腕・脚やせ、肩こり姿勢改善、メタボ腹解消さまざまなトレーニングを提供いたします。 ご希望の場合、目的別に体験トレーニングを実施しておりますのでお気軽にお問合せください♪
※ご契約頂いたお客様を優先的にご案内しているため、体験を実施していない店舗もございます。まずはお問合せください！-
美脚トレーニング
-
メタボ腹
解消トレーニング
-
全身ボディメイク
※体験料金が店舗によって異なります。店舗に問い合わせください。
-
-
Q
何人ぐらいの会員さんと一緒に行うのでしょうか？
Aお客様１名とトレーナー１名で1対1でトレーニングを行います。
夫婦、カップル、友達２人とトレーナー１名で行うペアコースもございますのでお問合せください！
-
Q
ジムが初めてなのですが、初心者でも大丈夫ですか？
A７割がジム初心者のお客様なのでご安心ください。1つ1つ丁寧に効率の良いトレーニング方法を提供します！
-
Q
筋力トレーニングでゴツゴツの体にならないか心配です。
A「足は細くしたいけど、胸痩せしたくない」「筋トレをすると肩周りがガッツリならないか不安」など女性の会員様から頂きますが、心配いりません。 資格を保有したトレーナーがしっかり目的の部位に合わせてトレーニングを行うため理想の身体に近づくお手伝いをいたします。
-
Q
パーソナルトレーニングは、１回どのくらいの時間行いますか？
Aパーソナルトレーニングは１回５０分となります。着替えなどの時間は含みませんのでご安心ください♪
-
Q
私は他の人に比べて太りやすく、痩せにくい体質だと思います。それでもダイエットできますか？
A痩せにくい体質」というのは、筋肉が少なく代謝が悪い状態のことや、筋力が低下しているケース、またバランスの考えられていない食生活をしていることが関与していることが多いです。Ratジムでは、そういった場合、プロテインや肉、お魚といったタンパク質を取れる食事メニューを具体的に提案させていただきます。 ぜひ無料カウセリングでアドバイスさせて頂きますので、ご相談ください。
（例）鶏肉が入った親子丼
（例）プロテイン
-
Q
支払い方法は？
APaypay、クレジットカード決済、銀行振込、現金払い、キャッシングローン、指定の信販会社からお選びいただけます。
-
Q
年齢制限はありますか？
A18歳以上から入会していただけます。未成年の場合は親の承諾書が必要となります。
-
Q
子供連れは無理でしょうか？
A原則お子さま連れはお断りしております。もしご希望でしたら一度、メールかお電話にてご相談ください。 なるべく承れるよう調整させていただきます♪
-
Q
Ratジムはなぜ安いのでしょうか？
A
他社よりも低価格を
実現できた理由は？
なるべく低価格で
ご提供できるよう、
Ratジムでは
様々な
コスト削減
の取り組みを
行っております。
これらの広告は、
お客様がお申し込みをされることで
料金が発生することが多く
料金アップに繋がります。
Ratジムでは、
必要最低限な広告を絞ることで、
なるべく低価格な料金設定が
可能になりました。
ダイエットに共通の
正解はありません。
正解はありません。
だからこそ多くの人が痩せなかったり、リバウンドをしたり…
私たちはダイエットに悩む多くの方を
終わらない”ラットレース”から救いたい
そんな気持ちでパーソナルジムRatを運営しています。
「食事が我慢できない」
「運動が苦手」
「仕事の都合で続けられるか不安」
どんな内容でも構いません。
まずは無料カウンセリング
にてご相談ください。
にてご相談ください。
専門的なトレーナーがあなたにあった
適切なアドバイスをさせていただきます。
もちろん、無理な勧誘は一切いたしません。
あなたのダイエット
これで最後にしませんか？
代表メッセージはこちら
これで最後にしませんか？